屈攀沛

最近有朋友問我關於「鬼上身 解夢」的事情，說他夢到自己被附身嚇到醒來。其實這種夢境在台灣民間信仰中很常見，今天就來聊聊這種夢可能代表的意思，還有老一輩流傳的應對方法。

先說說最常見的幾種鬼上身夢境類型。根據我採訪幾位廟公和解夢老師的說法，通常夢到被附身不一定是壞事，有時候反而是身體在提醒你要注意健康。像是有位阿嬤跟我說，她年輕時夢到被鬼壓床，結果去檢查才發現是貧血太嚴重。不過如果是夢到家人被附身，那可能就要多關心家人的狀況了。

我記得小時候鄰居阿春姨就常夢到過世的婆婆回來附身，後來去問事才知道是婆婆掛心孫子的婚事。這種夢通常跟現實生活中的牽掛有關，特別是農曆七月前後特別容易做這種夢。現在很多年輕人會覺得這是迷信，但其實從心理學角度來看，這些夢境反映的可能是我們潛意識的焦慮。

有位在台北開解夢工作室的朋友告訴我，他處理過最特別的案例是一個上班族反覆夢到被女鬼附身。後來發現是因為他長期加班，身體已經發出警告了。這種時候與其擔心是不是真的撞邪，不如先調整作息，通常夢境就會改善。台灣人常說「日有所思，夜有所夢」，很多鬼上身的夢其實都跟白天遇到的人事物有關。

最近有朋友問我：「什麼人容易夢到鬼上身？這5種體質要特別注意」，其實這跟個人體質和狀態有很大關係。台灣民間常說「氣虛則鬼入」，當人身體或精神狀態比較弱的時候，就比較容易遇到這類情況。今天就來跟大家分享哪些人特別要注意，不是要嚇大家，而是讓大家了解後可以多照顧自己。

首先，氣血不足的人要特別小心。中醫講「正氣存內，邪不可干」，當氣血虛弱時，身體的防護力就會下降。這類人通常臉色蒼白、容易疲倦，晚上睡覺時常覺得手腳冰冷，夢境也比較混亂。再來是長期熬夜的人，現代人工作壓力大，很多人都有睡眠不足的問題。當作息不正常，陽氣不足，陰氣就容易趁虛而入，這時候做噩夢或夢到被壓的機率就會增加。

以下整理5種容易夢到鬼上身的體質特徵：

另外，住在潮濕環境或是最近剛搬新家的人也要留意。台灣氣候濕熱，如果房間通風不良，濕氣重，加上心理因素，很容易產生一些不舒服的夢境。有些人會夢到被壓或是夢到有人站在床邊，這其實跟環境濕度和空氣品質也有關係。建議可以放些除濕劑，保持房間乾爽，睡前也可以點個天然精油幫助放鬆。

情緒低落或壓力大的人也是高風險群。當人長期處在負面情緒中，心理防衛機制會變弱，這時候夢境內容往往會反映出內心的不安。有些人會夢到被追趕，或是夢到過世的親人，這些都跟心理狀態有關。建議這類朋友白天要多曬太陽，晚上睡前可以做些簡單的伸展運動，幫助身心放鬆。

你有沒有過那種半夜突然驚醒，全身冒冷汗，感覺像是被什麼東西壓住的經驗？鬼上身的夢通常發生在什麼時間？半夜這個時段最常見，特別是凌晨1點到3點這段「陰氣最重」的時段。台灣老一輩的人都說這是「鬼壓床」，科學上叫做睡眠癱瘓症，但不管怎麼解釋，那種毛骨悚然的感覺真的會讓人嚇到睡不著。

根據民間說法和睡眠研究，鬼上身夢境發生的時間其實有跡可循。下面這個表格整理了不同時段發生的機率和可能原因：

很多台灣人都遇過這種狀況，特別是在壓力大、身體虛弱的時候更容易發生。我朋友阿明就說他每次加班到很晚，回家倒頭就睡的時候，半夜總會覺得有人站在床邊，想動卻動不了。這種時候通常會伴隨著耳邊有奇怪的聲音，或是感覺到有重物壓在胸口。雖然醫生說這是大腦醒了但身體還在睡眠狀態的正常現象，但當下真的會嚇到想喊媽祖娘娘來救命。

有些人會發現這種夢特別容易發生在農曆七月，或是睡姿不良壓到胸口的時候。我阿姨還教我要在床頭放剪刀或佛經，說這樣可以避邪。不過現代年輕人比較相信科學解釋，覺得只要調整作息、睡前不要看恐怖片，這種狀況就會改善很多。但說真的，半夜突然醒來發現自己動彈不得的時候，誰還會記得什麼科學解釋啊！

夢到鬼壓牀跟鬼上身有什麼不同？專家一次説清楚

最近好多朋友都在問，睡覺時遇到靈異現象到底該怎麼辦？特別是「鬼壓牀」和「鬼上身」這兩種情況，常常讓人傻傻分不清楚。今天就讓我們來聊聊這兩種狀況的差異，幫大家釐清迷思，下次遇到時就不會那麼害怕啦！

先講最常見的「鬼壓牀」，醫學上叫做「睡眠癱瘓症」。這種情況通常發生在剛入睡或快醒來的時候，明明意識清醒卻動彈不得，有些人還會感覺到胸口被壓住、呼吸困難，甚至看到黑影或聽到奇怪的聲音。其實這跟大腦和身體的睡眠節奏不同步有關，並不是真的被鬼壓喔！

至於「鬼上身」就比較複雜了，這屬於民俗信仰的說法。通常會伴隨行為舉止突然改變、說陌生語言、力氣變大等現象，當事人醒來後往往完全不記得發生什麼事。這種情況在民間信仰中會被認為是外靈附身，需要請專業的法師或乩童處理。

如果經常遇到鬼壓牀，建議可以從改善睡眠品質開始，比如睡前不要滑手機、保持房間通風、規律作息等。壓力大或太累的時候特別容易發生，所以放鬆心情也很重要。至於鬼上身的狀況，因為牽涉到宗教信仰，建議還是要找專業人士評估處理，不要自己亂試偏方喔！

其實台灣民間對這些現象有很多說法，有些人認為是體質敏感，也有人覺得是心理作用。不管怎樣，了解背後的原理後，下次遇到類似狀況就不會那麼驚慌啦！記得保持理性，先從科學角度思考，真的解決不了再考慮其他方法。