屈攀沛

最近有冇發現額頭肝斑越來越明顯？呢個問題困擾好多台灣嘅姊妹，尤其係30歲後皮膚代謝變慢，額頭嗰啲褐色斑點真係好難搞。今日就同大家分享下點樣對付呢啲「肝斑」，唔使再為咗遮瑕而狂打厚粉底啦！

肝斑其實同我哋嘅生活習慣好有關係，以下係幾個常見成因同改善方法：

我自己試過最有感嘅方法係「防曬+溫和美白」雙管齊下。朝早洗完面後，先拍層玻尿酸精華，等吸收咗再搽防曬。記住要揀物理性防曬，因為化學性防曬可能會刺激肝斑更嚴重。夜晚保養我會用含傳明酸嘅精華，輕輕按摩額頭斑點位置，連續用三個月真係睇到斑點變淡咗。

有姊妹問點解做咗雷射都冇效？其實肝斑比較深層，單靠雷射好易復發。最好配合醫師開嘅退斑藥膏，同埋要戒掉捱夜習慣。我個皮膚科醫師話，而家新式嘅皮秒雷射配合口服傳明酸，對頑固肝斑效果唔錯，不過治療期間要特別注意防曬同保濕。

平時飲食都要多留意，可以多食含穀胱甘肽嘅食物像菠菜、酪梨，幫助代謝黑色素。有個小秘訣係用冷藏過嘅青瓜片敷額頭，冰冰涼涼可以鎮靜皮膚，順便改善暗沉。記得敷完要即刻搽保濕乳液鎖住水分喔！

額頭肝斑是什麼？30秒帶你快速認識

最近很多台灣女生都在問「額頭肝斑」這個問題，其實它跟肝臟沒關係啦！這是一種常見的色素沉澱，主要出現在額頭、臉頰這些容易曬到太陽的地方。因為顏色偏黃褐色，看起來像肝臟的顏色，老一輩的人才會這樣叫，現在皮膚科醫生都叫它「黃褐斑」或「黑斑」喔！

這種斑點特別愛找30-50歲的熟齡肌膚，尤其是懷孕、吃避孕藥或更年期的女生最容易中招。太陽曬太多、壓力大、熬夜這些都會讓情況變嚴重，所以很多上班族額頭都會有這種困擾。不過別擔心，這不是什麼大病，就是比較影響美觀而已。

要分辨是不是肝斑很簡單，你可以用手指輕輕拉開皮膚，如果斑點顏色變淡就是肝斑。它跟雀斑不一樣喔，雀斑是小小顆的、邊緣清楚，而且年輕時就會出現。肝斑通常是一大片模糊的，年紀越大越明顯。有些人以為擦美白產品就能解決，但其實防曬更重要，因為紫外線會讓黑色素更活躍。

現在醫美有很多處理肝斑的方法，像是雷射、脈衝光、美白針這些。不過要提醒大家，肝斑很容易復發，治療後還是要做好防曬和保濕。有些人打雷射反而會更嚴重，所以一定要找專業皮膚科醫生評估。平常可以多吃維他命C、E的食物，幫助抗氧化，對改善肝斑也有幫助。

為什麼會長額頭肝斑？醫師解析5大常見原因，這個問題困擾著不少愛美的台灣朋友。其實肝斑不是肝臟出問題啦，它是一種常見的色素沉澱，特別容易出現在額頭、臉頰這些容易被太陽曬到的地方。今天就跟大家聊聊，到底是哪些原因會讓我們的額頭冒出這些惱人的斑點。

首先最常見的就是「紫外線照射」，台灣陽光這麼強，沒做好防曬真的很容易中招。再來是「荷爾蒙變化」，像懷孕、吃避孕藥或是更年期的時候，女生特別容易長肝斑。第三個原因是「遺傳體質」，如果你爸媽也有肝斑問題，那你可能就要多注意了。第四是「錯誤保養」，有些人過度去角質或使用刺激性產品，反而會刺激黑色素增生。最後就是「壓力大睡眠差」，現代人生活緊張，熬夜加班都會讓肝斑更明顯。

講到防曬真的很重要，台灣的紫外線指數動不動就破表，建議大家不管晴天陰天都要擦防曬乳，而且最好每2-3小時補擦一次。特別是騎機車通勤的上班族，那個安全帽根本擋不住陽光，額頭最容易曬出斑來。另外很多人不知道，其實室內的日光燈、電腦螢幕也會造成光老化，所以就算待在辦公室也不能掉以輕心。

荷爾蒙變化這部分，很多孕媽咪都會遇到所謂的「孕斑」，其實就是肝斑的一種。這時候千萬不要自己亂擦美白產品，有些成分可能對寶寶不好。建議等生完小孩、荷爾蒙穩定後，斑點通常會自然變淡。如果是吃避孕藥引起的，可以跟婦產科醫師討論換藥的可能性，有時候換個配方就能改善很多。

40歲後額頭肝斑變明顯？原來跟荷爾蒙有關！最近好多姊妹都在問這個問題，明明年輕時皮膚還算白淨，怎麼過了40歲額頭就開始出現一塊塊褐色的斑點，而且擦什麼美白產品好像都沒用。其實這跟女性荷爾蒙變化有很大關係，特別是進入更年期前後，雌激素分泌減少會讓黑色素更容易沉澱。

肝斑（又稱黃褐斑）特別容易出現在額頭、臉頰這些地方，除了荷爾蒙影響，日常生活中的這些因素也會讓狀況更嚴重：

我自己也遇過這個困擾，後來發現與其拼命用美白產品，不如先從調整生活習慣開始。像是防曬一定要做足，就算陰天也要記得擦，因為紫外線UVA穿透力超強，會直接穿透雲層刺激皮膚。另外建議可以多吃富含維生素C的芭樂、奇異果，幫助抗氧化，從體內改善膚質。

很多女生會急著去做雷射或打美白針，但其實肝斑比較頑固，過度刺激反而可能讓斑點更明顯。皮膚科醫生跟我說，這個年紀的斑點治療要更有耐心，通常會建議先用溫和的淡斑精華搭配口服傳明酸，等皮膚狀況穩定後再考慮其他療程。記得每次換保養品都要給皮膚1-2個月的適應期，太快更換反而看不出效果喔！