屈攀沛

生活中那些需要「小心」的時刻

走在台灣街頭，隨處可見「小心地滑」的黃色警示牌，提醒我們放慢腳步。小心這個詞看似簡單，卻能在關鍵時刻避免許多意外發生。今天就來聊聊日常生活中那些容易被忽略，卻特別需要注意的細節。

容易被忽略的危險場景

記得前陣子颱風天，朋友急著出門買晚餐，結果在巷口踩到被風吹落的招牌鐵片，腳踝扭傷休養了兩週。這種時候真的寧願多花五分鐘確認路況，也不要事後懊悔。特別是家裡有長輩的話，浴室防滑墊和夜間小夜燈這些細節，看起來不起眼，卻能大幅降低跌倒風險。

說到用電安全更是不能馬虎，台灣天氣潮濕，延長線老舊或插座過載都很容易走火。像我們工作室前年就遇過電腦螢幕突然冒煙，還好當時有人在場立刻斷電。現在養成習慣，離開座位一定關閉不需要的電器，多一層保護總是好的。

最近很紅的于文文那首《小心》，歌詞寫著「愛得太滿會缺氧」，其實人際關係也是同樣道理。有時候對朋友太過掏心掏肺，反而讓對方覺得壓力大。適度保留空間，就像開車要保持安全距離一樣，才是長久相處之道。

最近天氣變化大，很多人都開始覺得身體不太舒服。誰該特別小心？這些高風險族羣要注意健康警訊，特別是以下幾類人更要提高警覺。我們整理了一些常見的高風險族群和他們需要留意的健康問題，大家可以對照看看自己或家人是不是屬於這些情況。

首先就是三高患者（高血壓、高血糖、高血脂），這類朋友在天氣轉變時最容易出現不適。血壓忽高忽低、血糖控制不穩都是常見問題，要特別注意飲食和規律服藥。另外，長期熬夜的上班族也要當心，最近門診發現很多30-40歲的上班族因為免疫力下降，感冒拖很久都好不了，甚至引發其他併發症。

家中有長輩的朋友也要多關心，銀髮族在天氣變化時特別容易出現關節疼痛或心血管問題。我鄰居王奶奶就是這樣，前陣子溫差大，她早上起床就覺得胸口悶，還好家人及時發現送醫。醫生說這種情況在秋冬特別常見，建議長輩們要注意保暖，早上起床動作要慢一點。

另外，現在很多年輕人都以為自己身體很好，其實長期外食、缺乏運動的隱形健康危機才可怕。我表弟就是典型例子，才28歲就脂肪肝，最近健檢還發現膽固醇超標。醫生說如果再不改掉熬夜打遊戲、吃宵夜的習慣，以後問題會更嚴重。所以真的不要以為年輕就鐵打的身體，該注意的還是要注意啊。

什麼時候最容易出事？小心這5個危險時段，這些時段往往因為大家容易鬆懈或環境變化，意外就悄悄找上門。今天就來跟大家分享這些需要特別留意的時段，讓我們的生活更安全。

1. 清晨5-7點
這個時段很多人剛睡醒，精神還不是最清醒的狀態，尤其是開車或騎車的上班族要特別注意。根據統計，清晨的交通事故率比平常高出30%，因為視線不佳加上反應變慢，很容易發生擦撞。建議這個時段出門前先喝杯溫水醒腦，騎車一定要開大燈。

2. 中午12-14點
午餐時間大家都趕著吃飯，路上人車變多，而且很多人會因為血糖降低開始精神不濟。特別是外送員和業務員在這個時段最容易分心，常常為了趕時間闖紅燈或超速。記得午餐後給自己10分鐘閉目養神，別讓疲勞影響判斷力。

3. 下班時間17-19點
天色漸暗的過渡期最危險！這時候路上同時有下班車潮、放學學生和運動民眾，加上天色變化影響視線，行人穿越馬路時常被駕駛忽略。建議這個時段走路要特別注意左右來車，最好穿鮮豔顏色的衣服。

4. 深夜23-1點
夜歸時段雖然車流變少，但酒駕和疲勞駕駛的比例卻大幅上升。很多事故都是因為駕駛想說「快到家了」就鬆懈，或是喝了酒覺得自己還很清醒。這個時段最好避免獨自走在暗巷，叫計程車也要確認司機精神狀態。

5. 節日前後
像是過年、連假前後，大家心情比較浮躁，做事容易分心。家裡忙著大掃除時常發生跌倒割傷，出遊時也常因為太興奮忽略安全檢查。節日期間要特別注意用火用電安全，別讓歡樂氣氛降低了警覺性。

其實危險往往發生在我們覺得「應該沒事」的時候，像是下雨天剛停雨的路面特別滑，或是連續假期後第一天上班特別容易恍神。這些細節平時可能不會特別注意，但累積下來就是隱患。多一分準備就少一分風險，希望大家都能平安度過每一天。

為什麼要小心？3個你忽略的生活隱患大公開

大家每天忙著工作、追劇、滑手機，可能都沒注意到身邊藏著一些小危險。今天就來聊聊那些容易被忽略的生活隱患，有些真的會讓你嚇一跳！

1. 手機充電線的潛在危機

你有沒有邊充電邊玩手機的習慣？這其實超危險的！劣質充電線容易過熱，甚至引發火災。更可怕的是，很多人睡覺時把手機放床上充電，萬一短路後果不堪設想。建議大家要定期檢查充電線有沒有破皮，睡覺時最好遠離床鋪充電。

2. 浴室防滑的小細節

洗澡時地板濕滑很容易跌倒，特別是家裡有長輩的更要注意。很多人以為鋪個防滑墊就夠了，但其實磁磚縫隙長黴菌也會讓地板變超滑。建議每週用漂白水清潔磁磚縫，老人家洗澡時最好加裝扶手，小小動作能避免大意外。

3. 廚房油煙的慢性傷害

台灣人愛爆香、大火快炒，但你知道油煙比PM2.5還毒嗎？長期吸入會增加肺癌風險。很多人以為開抽油煙機就沒事，其實要記得「早開晚關」—開火前先開抽油煙機，關火後再讓它運轉3分鐘，這樣才能真正把油煙抽乾淨。