屈攀沛

孕婦搬重物要注意嘅事 準媽咪一定要知

各位準媽咪注意啦！孕婦搬重物其實隱藏咗好多風險，唔單止會令腰背負擔大增，嚴重仲可能影響到肚入面嘅BB。好多人都以為「搬吓嘢啫，冇咩大不了」，但其實懷孕期間身體變化好大，特別係腹部壓力增加，絕對唔可以掉以輕心。

孕期身體變化 vs 搬重物風險

根據台灣勞工安全衛生法規，懷孕女性嘅負重限制其實有明確規定。一般嚟講，懷孕初期建議唔好搬超過5公斤嘅物品，到咗中後期更要減到3公斤以下。呢個標準唔係隨便訂出嚟㗎，係經過專業評估同埋考慮到孕婦嘅身體狀況先得出嘅結論。

好多準媽咪都會問：「咁係咪完全唔可以郁動啊？」其實唔係咁講，適量嘅輕度活動對孕婦同胎兒都有好處，關鍵在於「量力而為」。如果真係有必要搬嘢，記得要保持背部挺直、用腿部力量起身，千祈唔好彎腰直接搬。最好嘅做法梗係請家人或同事幫手啦，唔好怕醜開口問人！

而家仲有研究指出，孕婦如果長時間站立同埋經常搬重物，早產嘅風險會增加成3成咁多。特別係服務業、零售業嘅準媽咪真係要特別小心，記得要同公司溝通調整工作內容。台灣嘅《性別工作平等法》都有規定，僱主要為懷孕員工提供適當嘅工作調整㗎！

最後提醒各位準媽咪，如果搬完重物後出現以下情況就要立即就醫：持續性腹痛、陰道出血、腰痠到難以忍受、或者感覺到宮縮頻繁。記住啊，而家你唔單止要照顧自己，仲要保護肚入面嘅小生命，真係唔可以逞強㗎！

孕婦為什麼不能搬重物？專業醫師告訴你背後原因

相信很多準媽媽都聽過「懷孕不能搬重物」的提醒，但到底為什麼呢？其實這不只是老一輩的觀念，婦產科醫師也特別強調這點。懷孕期間身體會分泌一種叫「鬆弛素」的荷爾蒙，它會讓關節和韌帶變得比較鬆弛，這是為了讓骨盆能夠擴張，方便之後生產。但同時也會讓孕婦在搬重物時更容易受傷，特別是腰部跟骨盆部位。

很多孕媽咪可能會覺得「我以前力氣很大啊」，但懷孕後真的不一樣！隨著肚子越來越大，重心會往前移，這時候如果還像以前一樣彎腰搬東西，很容易造成以下幾種狀況：

婦產科醫師建議，懷孕期間最好避免搬運超過5公斤的物品，特別是懷孕中期以後。如果家裡有小孩要抱，可以改成坐著抱，或是請家人幫忙。有些孕媽咪在搬重物後會覺得肚子緊緊的，這其實就是子宮在抗議了！這時候一定要馬上休息，如果症狀持續就要趕快就醫。

其實不只是搬重物要小心，平常做家事也要注意姿勢。像是晾衣服時盡量不要墊腳尖，拿高處物品可以用小凳子輔助。記得啊，懷孕期間身體正在經歷很大的變化，這些保護措施都是為了讓寶寶能夠平安健康地長大。如果真的有需要搬東西，不妨撒個嬌請老公或家人幫忙，這可是孕婦的特權呢！

懷孕幾週開始要避免搬重物？關鍵時期要注意

懷孕期間搬重物這件事真的要特別小心！很多準媽咪都會問「懷孕幾週開始要避免搬重物？關鍵時期要注意」，其實從驗到兩條線開始就要有意識地減少搬重物了，特別是懷孕初期和後期更是要特別注意。我自己懷孕時就被醫生叮嚀過，搬重物可能會增加流產或早產的風險，真的不能開玩笑。

根據婦產科醫生的建議，懷孕期間最好避免搬超過5公斤的物品。特別是以下這些關鍵時期更要特別注意：

記得我懷孕20週時，有一次只是搬了一箱礦泉水（大概8公斤），當天晚上就出現宮縮，嚇得趕緊去醫院掛急診。醫生說這時期雖然看起來穩定，但子宮其實很敏感，任何過度用力都可能刺激收縮。後來我就學乖了，連超市買菜都請老公幫忙提，真的不要覺得不好意思開口求助。

另外要提醒的是，不只是「搬」重物要注意，「提」東西也要小心。很多媽咪覺得「只是提一下沒關係」，但其實持續性的提重物（比如提菜籃）對腰部和子宮的壓力也很大。如果工作上必須搬東西，一定要跟主管溝通調整工作內容，這是孕婦的合法權益喔！

孕婦搬重物會怎樣？這些風險妳一定要知道

懷孕期間身體變化大，很多準媽媽都會好奇「孕婦搬重物會怎樣？這些風險妳一定要知道」。其實孕期搬重物真的不是開玩笑的事，就算妳平常是女漢子，這時候也要特別小心。子宮隨著寶寶長大越來越重，腰部負擔本來就比平時大，如果再勉強搬重物，很容易造成肌肉拉傷或韌帶受傷，嚴重甚至可能引發早產風險。

根據婦產科醫師的建議，懷孕期間最好避免搬運超過5公斤的物品，特別是懷孕初期和後期更要留意。初期胎盤還不穩定，後期則因為肚子太大會影響重心，一不小心就可能跌倒。我身邊就有朋友懷孕6個月時，因為搬了一箱礦泉水結果腰閃到，躺了整整一個禮拜才好，真的超不值得。

很多準媽咪會覺得「搬一下下沒關係啦」，但其實危險往往就發生在那一瞬間。特別是現在很多家庭都住公寓沒電梯，買菜回家提重物上樓真的要特別注意。我表姊懷孕時就是因為搬洗衣機上樓，結果當晚就宮縮送醫，差點早產，嚇得全家半死。如果真的有必要搬東西，記得要蹲下用腿部力量站起來，不要直接用腰部施力，而且最好有人在一旁幫忙比較安全。

上班族的孕婦也要特別小心，辦公室裡搬文件、換飲水桶這些工作千萬別逞強。我同事懷孕時就是幫公司搬了一箱A4紙，結果當天晚上就出血送急診。醫生說可能是瞬間用力導致子宮收縮，還好後來沒事，但真的把大家都嚇壞了。如果工作環境常需要搬重物，記得要跟主管溝通調整工作內容，保護自己和寶寶最重要。